나는 몸신이다[오토파지Autophgy/자가포식] 봄맞이 세포 해독 프로젝트, 다이어트, 심근경색 심혈관 질환 예방, 노화방지, 과일해독주스

안녕하세요 #리댜언니 입니다.

요즘 코로나19덕에 집에 있는 시간이 많다보니 음식도 많이 먹게되 살이 찌게 되더라고

저는 그래서 저번주부터 효소 다이어트를 시작하게 되었는데요

오늘 채널A #나는몸신이다 프로에서 #오토파지다이어트 가 소개가 되도라고요

 

그래서 !

오토파지가 무엇인지 찾아 보았어요 

 

2016년 노벨생리의학상 수상자, 오스미 요시노리 교수 <출처: Illustration: Niklas Elmehed. Copyright: Nobel Media AB 2016>

2016년 노벨생리의학상은 세포 내 재활용 시스템이라고도 불리는 오토파지 현상(autophagy, 자가포식)의 원리를 밝힌 일본 도쿄공업대 오스미 요시노리 명예교수

 

 

 

내 몸의 노폐물를 어떻게 제거 할까??

 

오토파지 = 자가포식

=> 스스로 자기 살을 갉아 먹는다. 

 

세포가 굶주리게 될때 에너지원을 얻기위해 세포 안에 있는

오래된 단백질이나 지방을 분해해서 에너지를 얻는 건데요

 

자, 우리몸에 나쁜것을 쓰레기라고 표현을 해볼께요!

 

우리 몸에 쓰레기가 쌓이게 되는데 

세포안에도 쓰레기가 있는데요

그 세포가 오래될수록 쓰레기가 쌓이게 됩니다.

 

즉, 세포 안에 쓰레기를 소각해서 거기서 에너지를 얻어내는 방식인데요

산업쓰레기를 태우려면 열이 나듯이

 

우리세포안에는 오타파지라는 세포안에 있는 오래된 단백질를

세포를 태워서 에너지를 얻는 중요한 기전이 오토파지 로 알려져 있습니다.

 

어떻게 오토파지가 활성화가 되는 것일까?

 

ampk 부족할때 엠토어 단백질를 억제하게 한다

 

쉽게 간단하게 말하면

운동을 해서 세포 에너지를 소모하고 

자가포식이 활성화가 됩니다

 

적게 먹고 운동해야 하는데요

 

 

 

오토파지에 과일해독식이 좋다고 하는데요

 

 과일해독주스  재료를6가지 채소를 소개해볼께요

 

해독주스는 예전부터 많이 들어봤고 해보신분들도 많으실꺼에요

저도 예전에 해봤는데 해독에는 정말 좋더라고요

 

6가지의 과일를 믹서기에 갈아 공복에 마시면 되는데요

 

저는 브로콜리, 양배추, 토마토는 삶은 다음

토마토 껍질를 제거 한 후에  믹서기에 넣어 갈아 마셨어요

 

껍질이 목에 걸리는거 싫어 하시면 껍질를 벗기는걸 추천해요!

 

 

 

 

FMD란 단식 모방 다이어트의 약자로 이른바 '먹는 단식'의 식단입니다. 미국 남캘리포니아대학의 발터 롱고 박사가 소개한 건데요, 한 달에 5일만 연속으로 800에서 1100㎈로 구성된 FMD 식단을 적용하면 나머지 25일은 일반식을 하고도 단식 효과를 낼 수 있다는 겁니다. 일단 오이와 방울토마토, 호두와 올리브 오일, 고구마 등 천연 재료로 식단을 꾸려야 합니다.